通过卡片学习、案例分析和交互式练习，掌握马歇尔·卢森堡博士创立的非暴力沟通（NVC）方法，改善人际关系，提升沟通效果。
了解非暴力沟通的四个核心要素：观察、感受、需要和请求。
浏览真实场景下的NVC应用案例，对比传统表达和NVC表达方式。
根据提示编写自己的NVC表达，获得AI反馈和评分，不断改进。
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非暴力沟通（Nonviolent Communication，简称NVC）是由马歇尔·卢森堡博士创立的一种沟通方法，帮助人们以富有同理心的方式表达自己和聆听他人。
NVC强调诚实表达和共情聆听，通过四个要素：观察、感受、需要和请求，帮助我们创造更和谐的人际关系，减少冲突，增进理解。
改善人际关系和沟通效果
减少误解和冲突
提高同理心和自我表达能力
客观描述事实，不带评判
表达你的情绪和身体感受
识别和表达你的内在需求
明确、具体、可行的行动请求
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